うつ病予防に

5月が近づいてきましたね!
私はゴールデンウィークが大嫌いなんでとてもとても憂鬱ですよ。
そして5月になると日本ではよく聞くのが[5月病]です。
連休が続いちゃうとね、そのあとの仕事に影響してしまうのはしかたがないことです。
とくに4月に入社したような新入社員さんたちはそうでしょうね。
その他でもうつ病はいつどんなとき誰がなっても不思議ではない病です。
完全に予防できるというわけではありませんが朝からやっておくといいことってのがありましたよ。
朝は太陽の光を浴びる!
これは私もなるべくやっています。
そして光を浴びながら軽くストレッチをします。
寝坊気味のときはできませんけどね。
その他、プロテインを飲む。
薬剤師の旦那に勧められて朝一緒に飲んでいますよ。
あとは朝ごはんで炭水化物をしっかりとることですね。